17 novembre 2009
Apte au travail!
J'avais un RDV ce matin pour passer un test afin de savoir où en était mon épaule. Les valeurs sont très inférieures à mon test de référence d'avant blessure mais elles sont équilibrées entre les deux épaules.
J'ai donc eu l'autorisation de reprendre l'eau vive, la natation et de charger en musculation!
J'ai eu 2 semaines difficiles avec maladie et baisse de motivation après le stage de Guerlédan. Mais le retour de mes partenaires d'entraînement revenus d'Espagne ou de Tasmanie me relancent bien!
La prochaine étape est le test de la filière haut niveau à Cesson Sévigné le 28 novembre. Au programme de la muscu, de la course à pied et des moments difficiles pour moi car je n'ai pas l'entraînement nécessaire pour être à mon meilleur niveau. A suivre...
15 novembre 2009
Sort 2010
En me baladant sur internet je suis tombé sur les sites de l'organisation des mondiaux 2010. Le premier ici, qui présente la course et est plutôt classique je dirais. Mais le second ici, est plutôt sympathique car il propose une visualisation de la rivière avec des points de vue à 180°.
L'organisation de Sort nous propose depuis plusieurs années maintenant une course internationale (cat C) qui est vraiment très bien organisée sur cette belle rivière qu'est la Palaressa. Il y a donc de grandes chances que les mondiaux de cette années soit une superbe manifestaion, pas loin de la France... Avis aux supporters!
30 octobre 2009
Stage à Mur de Bretagne
J'arrive juste d'un petit stage qui aura duré 4 jours. Organisé sous l'impulsion des filles du pôle, C. Le Corvaisier et M. Sevaux, logé chez Pierre Le Clézio (blessé en ce moment) et en compagnie de N. Gastineau et S. Santamaria, le stage s’est très bien passé avec une super ambiance de travail. Nous avons réalisé une bonne quantité d'entrainement, le tout encadré par Nico Laly. Que demander de plus?
La base départementale de Guerlédan est un super endroit pour l'entraînement hivernal. Le lac est grand ce qui permet de ne pas tourner en rond. Il est aussi bien profond ce qui donne des meilleures sensations de glisse. Ses rives offrent un super terrain de jeu pour le VTT et la course à pied avec des dénivelés comme on en a rarement en Bretagne. Enfin la salle de muscu est aussi au niveau. Bref, des supers conditions avec un cadre magnifique.
Pour ma part je continue de progresser. Après avoir réussi à finir mes premières vraies séances la semaine dernière en restant 1H45 sur l'eau, j'ai passé un second cap en en faisant 2 dans la même journée. Le chemin est encore long avant de pouvoir m'exprimer pleinement mais je sens que ça revient petit à petit.
La prochaine étape est un test cybex le 17 novembre. Le résultat m'autorisera (ou pas) à reprendre l'eau vive.
N'étant pas remis je laisse encore un super stage. Juste après le marathon de l’Ardèche les athlètes du pôle prendront la direction de l’Espagne pour naviguer la Palaressa pendant une semaine.
Je vais donc rester à Rennes pour travailler et retrouver mon niveau...
26 septembre 2009
Pôle France Espoir Cesson Sévigné
Hier soir avait eu lieu l'inauguration du nouveau bâtiment du pôle France. Etant pensionnaire du pôle depuis 2002, qui à l'époque était Pôle espoir de Rennes, je suis bien sûr très content de ce nouvel instrument. Depuis 7 ans je m'entraînais avec mes camarades dans un bâtiment très vétuste où une seule et unique pièce servait de salle de musculation, de vestiaire, de hangar à bateaux et à Vélos.
Désormais le bâtiment fraîchement sorti de terre compte 1000m2 avec une grande salle de musculation et tout ce qu'il faut pour pouvoir s'entraîner dans de bonnes conditions. Je suis persuadé que la qualité et la quantité d'entraînement va s'en ressentir.
Voilà un lien vers l'émission de France Bleu armorique dans laquelle nous sommes passé avec MF Prigent:
France Bleu Armorique 27 septembre 2009.mp3
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Préparation Championnat du Monde Sort 2010:
Canoë:..........................411Km
Muscu:...............................50H
Vélo:...........................2513Km
CAP:.............................193Km
